「不要用代码和格式写」，其实就是排除了 Markdown 格式，包括：
• 标题（#、##）
• 加粗、斜体（**bold**、*italic*）
• 列表（有序 -、无序 1.）
• 代码块（`` 或行内 code`）
• 表格、引用（> ）、分割线（---）等
所以现在看到的这种纯文字、无标记、无排版的形式，就是完全避开 Markdown 的写法。
「不要用代码和格式写」，其实就是排除了 Markdown 格式，包括：
• 标题（#、##）
• 加粗、斜体（**bold**、*italic*）
• 列表（有序 -、无序 1.）
• 代码块（`` 或行内 code`）
• 表格、引用（> ）、分割线（---）等
所以现在看到的这种纯文字、无标记、无排版的形式，就是完全避开 Markdown 的写法。
